Oktober 21, 2020

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Pilates auf Youtube – Übungen die Du einfach zu Hause machen kannst

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Dein Fitnessprogramm Zuhause - Pilates auf Youtube

Falls Du keine Lust darauf hast, Dich extra in einem Studio anzumelden, nur um ein Mal die Woche Pilates machen zu können. Dich nicht bei Online Programmen für Pilates anmelden möchtest und Dir auch keine DVDs oder ähnliches besorgen willst, hast Du noch eine letzte Möglichkeit: Youtube.

Worauf Du bei Pilates auf Youtube achten solltest

Diese weltweite Plattform bietet einem alles, was man wünscht. Von Musikvideos, über ganze Filme bis hin zu Fitnessprogrammen ist alles dabei. Daher ist auch Pilates auf Youtube stark vertreten.

Bei der Suche nach dem richtigen Pilates Programm für Dich solltest Du auf einige Dinge Acht geben.

Das wichtigste ist: Suche Dir Videos von professionellen Trainern und nicht vom möchtegern-Profis. Wenn Du Dir die Videos von unausgebildeten Pilates Liebhabern anschaust, die der Welt ihr Können demonstrieren müssen, kannst Du Dich wirklich böse verletzen. Diese Amateure wissen nicht, worauf es ankommt und werden Dir die Techniken in den seltensten Fällen korrekt erklären und vormachen.

Wenn Du dann eine Übung, die Dir falsch gezeigt wurde, Tag für Tag falsch ausführst, steigt Dein Verletzungsrisiko enorm. Deswegen ist es eigentlich immer besser, auf professionelle Programme zuzugreifen und nicht darauf zu hoffen, einen professionellen Coach über Youtube zu finden.

Wie findest Du das Richtige Pilates auf Youtube?

Wenn Du im Internet auf der Suche nach seriösen Unternehmern und Coaches bist, die Dir Pilates näher bringen, kannst Du folgende Suchbegriffe verwenden: Konzentration, Atmung, Stabilisierung, Fluss, Präzision und Kontrolle. Diese sechs Begriffe wurden schon von Joseph H. Pilates höchstpersönlich benutzt und gelten heutzutage als Qualitätsmerkmale.

Die andere Sache ist: Versuche nicht, mit den schwierigen Übungen anzufangen. Du musst wirklich niemandem etwas beweisen. Lerne erst die Basis und die grundlegenden Übungen und bereite Deinen Körper Schritt für Schritt für anspruchsvollere Übungen vor. Erst, wenn Du die Basis Übungen sicher ausführen kannst, solltest Du dich an die aufwendigeren Übungen machen.

Pilates ist kein Sprint – es ist ein Marathon. Alles baut aufeinander auf und die Ziele werden für die Zukunft gesetzt. Du kannst mit Pilates nicht schnell abnehmen und auch nicht schnell Muskeln aufbauen oder sonst irgendwas machen. Pilates ist ein Weg. Du erreichst Deine Ziele mit Hilfe von Pilates, aber es wird eine Weile dauern. Dafür wirst Du das Erreichte behalten. Eben weil es ein langwieriger Prozess ist, gibt es beispielsweise keinen Jojo-Effekt beim Pilates. Du formst den Körper nach und nach und änderst mit der Zeit auch Deine eigenen Gewohnheiten. Das ist sehr wichtig und sorgt dafür, dass Du auch schlank und wohlgeformt bleibst und nicht bei der nächstbesten Gelegenheit wieder ganz am Anfang stehst.

Pilates auf Youtube - Übungen, die Du überall machen kannst

Pilates ist nichts für die Schnelle, aber es macht sich auf jeden Fall bezahlt, dran zu bleiben. Dank Pilates entdeckst und formst Du nämlich nicht nur Deinen Körper neu, sondern bekommst auch ein ganz anderes, tieferes Bewusstsein für Dein „Ich“ und Deine Umwelt.

Fazit:

Es lohnt sich auf jeden Fall, Pilates auszuprobieren, egal, ob als Pilates Kurs, Pilates Online Kurs, Pilates DVD oder Pilates auf Youtube. Du verlierst nichts und bist in jedem Fall um eine Erfahrung reicher.

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