März 7, 2021

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Pilates auf Youtube – Übungen die Du einfach zu Hause machen kannst

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Dein Fitnessprogramm Zuhause - Pilates auf Youtube

Falls Du keine Lust darauf hast, Dich extra in einem Studio anzumelden, nur um ein Mal die Woche Pilates machen zu können. Dich nicht bei Online Programmen für Pilates anmelden möchtest und Dir auch keine DVDs oder ähnliches besorgen willst, hast Du noch eine letzte Möglichkeit: Youtube.

Worauf Du bei Pilates auf Youtube achten solltest

Diese weltweite Plattform bietet einem alles, was man wünscht. Von Musikvideos, über ganze Filme bis hin zu Fitnessprogrammen ist alles dabei. Daher ist auch Pilates auf Youtube stark vertreten.

Bei der Suche nach dem richtigen Pilates Programm für Dich solltest Du auf einige Dinge Acht geben.

Das wichtigste ist: Suche Dir Videos von professionellen Trainern und nicht vom möchtegern-Profis. Wenn Du Dir die Videos von unausgebildeten Pilates Liebhabern anschaust, die der Welt ihr Können demonstrieren müssen, kannst Du Dich wirklich böse verletzen. Diese Amateure wissen nicht, worauf es ankommt und werden Dir die Techniken in den seltensten Fällen korrekt erklären und vormachen.

Wenn Du dann eine Übung, die Dir falsch gezeigt wurde, Tag für Tag falsch ausführst, steigt Dein Verletzungsrisiko enorm. Deswegen ist es eigentlich immer besser, auf professionelle Programme zuzugreifen und nicht darauf zu hoffen, einen professionellen Coach über Youtube zu finden.

Wie findest Du das Richtige Pilates auf Youtube?

Wenn Du im Internet auf der Suche nach seriösen Unternehmern und Coaches bist, die Dir Pilates näher bringen, kannst Du folgende Suchbegriffe verwenden: Konzentration, Atmung, Stabilisierung, Fluss, Präzision und Kontrolle. Diese sechs Begriffe wurden schon von Joseph H. Pilates höchstpersönlich benutzt und gelten heutzutage als Qualitätsmerkmale.

Die andere Sache ist: Versuche nicht, mit den schwierigen Übungen anzufangen. Du musst wirklich niemandem etwas beweisen. Lerne erst die Basis und die grundlegenden Übungen und bereite Deinen Körper Schritt für Schritt für anspruchsvollere Übungen vor. Erst, wenn Du die Basis Übungen sicher ausführen kannst, solltest Du dich an die aufwendigeren Übungen machen.

Pilates ist kein Sprint – es ist ein Marathon. Alles baut aufeinander auf und die Ziele werden für die Zukunft gesetzt. Du kannst mit Pilates nicht schnell abnehmen und auch nicht schnell Muskeln aufbauen oder sonst irgendwas machen. Pilates ist ein Weg. Du erreichst Deine Ziele mit Hilfe von Pilates, aber es wird eine Weile dauern. Dafür wirst Du das Erreichte behalten. Eben weil es ein langwieriger Prozess ist, gibt es beispielsweise keinen Jojo-Effekt beim Pilates. Du formst den Körper nach und nach und änderst mit der Zeit auch Deine eigenen Gewohnheiten. Das ist sehr wichtig und sorgt dafür, dass Du auch schlank und wohlgeformt bleibst und nicht bei der nächstbesten Gelegenheit wieder ganz am Anfang stehst.

Pilates auf Youtube - Übungen, die Du überall machen kannst

Pilates ist nichts für die Schnelle, aber es macht sich auf jeden Fall bezahlt, dran zu bleiben. Dank Pilates entdeckst und formst Du nämlich nicht nur Deinen Körper neu, sondern bekommst auch ein ganz anderes, tieferes Bewusstsein für Dein „Ich“ und Deine Umwelt.

Fazit:

Es lohnt sich auf jeden Fall, Pilates auszuprobieren, egal, ob als Pilates Kurs, Pilates Online Kurs, Pilates DVD oder Pilates auf Youtube. Du verlierst nichts und bist in jedem Fall um eine Erfahrung reicher.

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odaban_1 Ahoi ihr Lieben! Heute beschäftigen wir uns einmal mit einem sehr wichtigen, allerdings auch unangenehmen Thema: Schweiß. Oh ja, wir sagen der klaren Körperflüssigkeit mal so richtig den Kampf an. Denn auch Deo und Schutz gehören für mich zu einem gepflegten Äußeren einfach dazu. Denn was nützt das schönste Make up, das schickste Outfit und die beste Ausstrahlung, wenn es unter den Achseln riecht wie 3 Tage altes Eiersalat Sandwich und sich dazu noch feucht fröhliche Flecken bilden. Aus diesem Grund habe ich mich sehr über die Erste Hilfe Box bei Schweißprobleme von Odaban gefreut: Hand Lotion, Antitranspirant und sogar Fußpulver sind enthalten. Praktisch. Um die Produkte wirklich auf Herz und Nieren zu testen habe ich sie ganz besonders anstrengenden Situationen ausgesetzt: Die Handcreme während Renovierungsarbeiten bei 28 Grad unter Gummi Haushaltshandschuhen, das Fußpulver bei molligen 30 Grad samt Nylon Strumpfhose in Sportschuhen und das Deo in Dauernutzung bei den aktuellen Temperaturen bei der Gartenarbeit und zu sämtlichen Anlässen. Soviel sei verraten: Diese Aufgaben erfordern wirklich mehr als nur einen guten Schutz. Das ist echt harter Tobak. Beginnen wir mal mit der Handlotion. Normalerweise schwitze ich wirklich kaum an den Händen. Selbst bei 30 Grad nicht. Sobald ich allerdings Gummi Handschuhe überziehe, läuft die Suppe nur so herunter. Das ist nicht nur eklig, es bietet Bakterien auch noch jede Menge Angriffsfläche. Die Odaban Creme hat einen leicht herben, etwas kalkigen Duft. Keinesfalls unangenehm, aber eben auch nicht wohlig parfümiert. Die Konsistenz mutet auf den ersten Blick sehr schwer an, sie ist allerdings erstaunlich luftig und ergiebig. Sehr wenig Produkt genügt und meine ganze Hand ist eingecremt, eingezogen ist es nach wenigen Sekunden. Zurück bleibt ein leicht trockenes Gefühl, dennoch gut gepflegt. Unter den Gummi Handschuhen hielt der Schutz vor Schweiß tatsächlich erstaunlich lange an. Erst nach 3 Stunden harter, körperlicher Arbeit bei hohen Temperaturen began es leicht zu tröpfeln. Hier hätte ein Nachlegen der Creme oder eine Kombination mit dem Deo Spray sogar sicherlich noch Abhilfe geschaffen. So oder so: Die Handlotion von Odaban kann ich definitiv empfehlen. Egal ob man von Natur aus viel schwitzt oder es nur bei besonderen Gelegenheiten nutzt. 75ml kosten übrigens 14,99€. odaban_3 Das Fuß- und Schuhpulver für 14,99€ finde ich ja besonders lustig. Es kommt in einer dicht verschließenden Plastikpackung daher und bringt sogar einen eigenen Messlöffel mit. Nicht nur gegen das eigene Fuß Aroma soll das Pulver helfen, auch Gerüche aus Schuhen sollen der Vergangenheit angehören. Ich muss nicht extra erwähnen, dass ich daher todesmutig besonders müffelnde Sport Exemplare angezogen habe. Jede Frau weiß, dass gerade Nylon Strümpfe in solchen Schuhen ein Ding der Unmöglichkeit sind. Selbst, wenn man sonst nicht viel schwitzt – diese Kombination ist der pure Horror. Das Fußpulver hat aber dennoch sehr gute Arbeit geleistet. Zwar konnte ich nicht feststellen, dass Gerüche aus den schuhen verschwinden, aber meine Füße waren absolut Geruchsneutral. Nach 10 Stunden im Garten bei warmen Temperaturen. Auch nass war nichts – nicht mal minimal feucht. Selbst die Strumpfhose hätte man danach locker nochmal anziehen können, Sensation. odaban_2 Das Antitranspirant ist mit 30ml sehr handlich bemessen, allerdings auch recht ergiebig. Es soll regelmäßig angewendet (zunächst täglich Abends, dann 1-2x pro Woche) sogar bei wirklichen Härtefällen helfen. Nun gehöre ich nicht dazu, weshalb ich es natürlich nur aus Sicht eines schwachen Gelegenheits-Schwitzers beurteilen kann. Da hilft das Spray an sich sehr gut, gefällt mir aber vom Geruch überhaupt nicht. Ich bin da einfach ein bisschen Mädchen und komme mit seriösem Unisex mit leichtem Desinfektion Aroma nicht ganz klar. Da darf es doch lieber Blümchen oder Fruchtexplosion unter den Achseln sein. Aber: Der Wirksamkeit tut der gewöhnungsbedürftige Duft keinen Abbruch. Selbst nach der Gartenarbeit in der prallen Sonne haben sich keinerlei Flecken auf der Kleidung gebildet. Das muss man auch erst mal nachmachen! odaban_5

Gewinnspiel

Wenn ihr eure eigenen Erfahrungen mit den Odaban Produkten machen wollt, habt ihr nun die Gelegenheit dazu! Zusammen mit Odaban verlose ich Fünf praktische Erste Hilfe Boxen unter allen Teilnehmern. Die Boxen bestehen jeweils aus einem 30ml Antitranspirant, 50g Fußpulver sowie einigen Sachets der Handlotion. Was ihr tun müsst um zu gewinnen? – Liked die Facebook Seite von Odaban – Schickt mir euren Facebook Namen per Email an Gewinnspiel@NinjaHase.de und beantwortet folgende Frage:“Sport bei warmem Wetter. Yay oder Nay?” Einsendeschluss ist der 28.07.2013 um 22:00 Uhr. Teilnehmen dürfen alle Personen über 18 Jahre oder mit Einverständnis der Eltern, offen für Deutschland. Rechtsweg oder Barauszahlung des Gewinns ausgeschlossen. Nur eine Teilnahme pro Person, Mehrfachteilnahme führt zum sofortigen Ausschluss vom Gewinnspiel. Die Gewinner werden ausgelost und per Email benachrichtigt, der Gewinn wird von mir verschickt. Ich wünsche euch viel Spaß und Glück!