Mai 9, 2021

Operation Burning Bauch

Die Community für Fitness im Alltag

Laufen

Laufen zu jeder Jahreszeit. Mit dem Frühling kommen nicht nur die warmen Temperaturen und die sonnigen Tage wieder zurück, sondern für Outdoor-Sportler startet auch die Saison in eine neue Runde. Dies betrifft besonders laufbegeisterte Menschen und damit Du mit dem Joggen im Frühjahr richtig losstarten können, habe ich hier ein paar Tipps für Dich.

Zu Beginn sollten Sie es noch langsam angehen, da sich Ihr Körper zuerst wieder an die Belastung gewöhnen muss. Laufen Sie also am Anfang nur so schnell, dass Sie dabei noch in der Lage sind ruhig und gleichmäßig zu atmen. Um den Antrieb und die Motivation zu steigern, ist es gut sich von Beginn an Ziele zu setzen. Diese sollten jedoch realistisch genug sein, um sie auch zu erreichen. Da sonst bei zu hohen Zielen der Ehrgeiz schnell schwindet.

Damit die Motivation auch auf Dauer hoch bleibt, ist es ratsam mit einem Laufpartner zu starten. So vergeht die Zeit schneller und es macht überdies auch mehr Spaß. Machen Sie aus Ihren Lauftätigkeiten kein Geheimnis und lassen Sie andere an Ihren sportlichen Aktivitäten teilhaben!